カテゴリー: トレーニング

https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/121400243/?n_cid=nbpnb_mled_mpu日経Goodayの記事です。ダラダラと低負荷の運動を一定時間続けるメリットも高強度の運動を短時間行うメリットもそれぞれ色々なエビデンスがあるようですが、（それぞれデメリットもありますね）ネクスタイルのコンセプトは後者です。「タイパ」を重視する忙しい現代人には高強度短時間コンセプトが向いていると思います。ただ、自分で自分を追い込むのは覚悟と根性が必要ですから、ネクスタイルが応援しますよ！

遅くなりましたが、
大好評のミユちゃん先生の役に立つ”栄養とお薬のはなし”シリーズ最新号が掲示板に届いています。

今月のテーマは、まさに旬な「免疫力」

免疫力を向上させる３大要素は、
良質な「運動」「睡眠」そして「食事」ですね。
その「食事」を腸内環境の視点で解説してくれています。

私は、毎日ヨーグルト、納豆、キムチを欠かしていませんが、
これは続けていこうと思います。