WHAT’S NEXTYLE

ボクシングトレーニングのメリット

ボクシングトレーニングメソッドには、エクササイズ、体力UP、ダイエット、生活習慣病予防など、フィットネストレーニングとして非常に優れた要素が満載です。
さあ、心と身体をシェイプアップしましょう!

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ネクスタイルの特徴

危険な格闘の要素を排除し、手軽に、快適に、安全に、どなたにも本格的なボクシングトレーニング体験を提供します。
キックやクロスファンクショナルトレーニングの要素を加えた新しい感覚のトレーニングなど、
女性の気になる美尻美脚・ウエストくびれにも効果的なプログラムを、
マンツーマンで、お客様の目的やご要望に合わせて丁寧にご指導しています。
いままでに無い、新しいスタイルのボクシングジムです。

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30分トレーニングメニュー(基本メニュー)

2分間を1ラウンドとし、ラウンド間に1分の休憩を挟んだインターバルトレーニングシステムです。
その日のスケジュールや体調、また、アクティビテイの目的に応じて運動強度やラウンド数をアレンジしたり、クロストレーニングを取り入れたプログラムをご指導しています。

(ステレッチ&ウォーミングアップ)
*ウォーミングアップ後に、お客様の目的や体力に合わせて、体幹を中心とした筋力トレーニングプログラムを提案しています。

①ロープスキッピング(縄跳び)  1R
ウォーミングアップ効果に加え、リズム感を養います。

②シャドーボクシング  2R
パンチングフォームの確認、フットワークとコンビネーションパンチの反復練習。効率的なエアロビクス効果、バランス効果を得られます。

③サンドバッグ  3R
スタミナアップやシェイプアップ効果に加え、ストレス発散効果も絶大です。

④パンチングミット  3
マンツーマンでトレーナーの持つミットにパンチを打ち込みます。時にファンクショナルクロストレーニングをミックスしています。

⑤シャドーボクシング or パンチングボール  1R
新しいコンボネーション等、その日のトレーニングの仕上げとともに、身体をほぐします。

(ストレッチ&クールダウン)
その他任意で、パンチングボール、エアロバイクやウェイトトレーニングをお楽しみください。