ボクシングフィットネススタジオ
yahooニュースの記事から抜粋すると、
”「停滞期」が起こる根本の原因は、「ホメオスタシス機能」（恒常性維持機能）の働きによるものです。
「ホメオスタシス機能」とは、人に生まれながらに備わっている機能で、簡単に言うと体を正常に保とうとする働きを起こすものです。
ダイエットで急な体重減少が起こると、「ホメオスタシス機能」がこれを異常反応だと察知してしまい、体重減少を抑え、体を元に戻そうと働きだします。”
わかりやすい説明ですよね。
で、停滞期を乗り越える方法は３つあると言われています。
１）乗り越えるまで諦めずに変わらず続ける
２）刺激を加える＝運動メニューをよりハードに変える
３）緩める＝運動を軽くして食事制限を緩める
さて、どれが自分に合っているのか？試してみてください。
yahooニュースのこの記事によりますと、
https://news.yahoo.co.jp/articles/b3ad9284ae798f30491488d6fdb03d6f60edbe49?page=1
「運動不足」は、新型コロナウイルス感染症の重症化や、同感染症を原因とした死亡リスクの増加とつながりがあるそうです。
それも、肥満や喫煙基礎疾患やその他のリスク要因よりも強力な危険因子であるとのこと。
継続して心身ともに適度なストレスを与えてあげることで免疫力が高まるのという結果なのかな？
”米保健福祉省（HHS）が出した指針では、中強度の運動を週150～300分、または激しい有酸素運動や、激しい運動と中強度の運動の組み合わせを週75～150分することが推奨されている。”という所に注目ですね。
但し、運動の直後は一時的に免疫力が弱ることがありますので、短期的な体重減に拘らずに、バランスの良い栄養と休養をお与えくださいね。
ネクスタイルでは、出来うる感染予防対策を施して、皆様のご利用をお待ちしております。
ニューバランスからスポーツ用マスクが発売されました。
デイリーユース用とスポーツ用の２つのタイプがあるのですが、
今回、高機能版の「アクティブパフォーマンスマスク」を購入。
価格は税込3,850円！高ー！！
リストバンド型のマスクケースが付属してます。
値段も素材感も、アンダーアーマー製と近いですね。
アンダーアーマーの方が立体成型がしっかりして呼吸は楽な感じ。
装着した見た目はアンダーアーマーは”厳つい”ですが
その点ニューバランスの方がスッキリ自然な感じです。
色は黒しか選べませんが、きっとそのうち追加されるでしょう。
大概のスポーツ用品メーカーからマスクが出されていますが、確かナイキは日本では未発売なようです、何故か？
ちなみにアディダスからも新たに高価格帯のマスクが発売されました。
購入しようかどうしようか悩み中。
まだまだマスク生活は続きます。
運動時のマスクはキツイのですが、
きっと気付いた時には、心配機能が劇的に向上しているでしょう。
遅くなりましたが、
大好評のミユちゃん先生の役に立つ”栄養とお薬のはなし”シリーズ最新号が掲示板に届いています。
今月のテーマは、まさに旬な「免疫力」
免疫力を向上させる３大要素は、
良質な「運動」「睡眠」そして「食事」ですね。
その「食事」を腸内環境の視点で解説してくれています。
私は、毎日ヨーグルト、納豆、キムチを欠かしていませんが、
これは続けていこうと思います。
昨年は残念ながら、ネクスタイル陸上部の活動は休止せざる終えませんでした。
他にも、登山部の初活動を計画していたのですが、こちらも延期の憂き目に。
今年はどうなんでしょう？
ワクチン接種開始が現実的になってきましたし、オリンピックも開催（一応予定）されるとすれば、徐々に団体イベントも許容されるようになると期待したいです。
「しおや100キロウォーク」なる大会のエントリー募集が始まりました。
４月１７日（土）朝スタートし２４時間の制限時間内にウォーキングのみでゴールを目指すというものです。
現状、緊急事態宣言の真っ只中でなんとも言えませんが、
４月中旬ということで、また、密状態になるようなものでもないようですし、きっと開催されるのではないかと思っています。
この大会、昨年１０月にも開催されていますし。（４月から１０月に延期で）
ということで、ネクスタイル陸上部の久々の企画としたいと考え、
一緒に参加いただける方を募りたいと思います。
手続きは個人エントリーになりますが、
是非「チームネクスタイル」でチャレンジしませんか？
エントリーHPはこちらから。
https://www.shioya100.com
エントリー興味のある方は店長に声をかけてください。
募集期間は２月２２日までとなっていますが、
人気の大会らしいので、早めにエントリーを済ませましょう！
江面トレーナーの復帰は近そうです。
久しぶりにパンチミット受けてます。
（写真は一昨日です）
ネクスタイル随一のテクニシャン。
見事、初代スピード王に輝きました！
パンチ力アべレージ部門と総合部門の２冠に輝きました！
見た目期待通りの結果だと納得です。
さあ！今日から２０２１年の営業を開始しました。
今日は思っていた以上の多くの方にご来店いただきました。
明日から仕事始めの方も多いようですね。
さて、
近々緊急事態宣言が発動されるということになりましたが、
恐らく、当店は通常営業とさせていただくものと思っています。
細心の注意を払って運営してまいりたいと存じますので、
何卒、本年も変わらずのご愛顧をお願いいたします。
日頃よりNEXTYLEをご愛顧頂きまして
誠にありがとうございます。
あっという間に年の瀬も迫り、
お忙しい日々をお過ごしのことと存じます。
未曾有の一年に渡り、御贔屓いただきまして本当にありがとうございました。
年内の営業は本日を最終日とさせていただき、
１２月２９日（火）から新年１月３日（日）まで臨時休業とさせていただきます。
１月４日（月）１２時より通常営業を開始いたします。
来年も引き続き変わらぬご高配を賜りますよう、
何卒よろしくお願い申し上げます。
時節柄もあり、また寒さも増しておりますので、
お体を大切に、健やかで良いお年を迎えられますようお祈りいたしております。
休業期間中は何かとご迷惑をおかけいたしますが、
何卒ご了承いただけますようお願い申し上げます。
女性パンチ力部門のベストスコアとアベレージスコア賞共２冠獲得です！
もう少しで総合部門も獲れたのが残念。
でも、スレンダーボディなのにナイスパワー！
